1/18~2/03

色々と忙しくて全て雑になっている。

◇1/18
朝:R-1 50kcal
昼:病院食堂 日替わり 800kcal
夕:タンパク質の取れる湯豆腐、リンガーハット皿うどん 750kcal
間食:忍者飯鋼 150kcal
合計:1750kcal(-550)

水曜は労働負荷低いからあまり食べたくならない気がする。やはり日々のストレスが少ないことって大事ですね。

◇1/19
朝:なし
昼:病院食堂日替わり 800kcal
夕:鍋(豚ロース150g、水菜えのき豆腐白菜) 900kcal
間食:忍者飯鋼 150kcal
合計:1850 kcal(-450)

仕事が集中している日でかなりしんどかった。終業後買い物して運動までしたのエラすぎる。

◇1/20
朝:セブンイレブン 生たらこおにぎり 180kcal
昼:病院食堂日替わり 800kcal
夕:麻婆豆腐、鶏肉カシューナッツ炒め 1300kcal
間:スタバ 抹茶ラテ tall 230kcal
計:2500kcal(+200)

金曜の夜は…
運動なし。FEおもろ!以降運動なしw

◇1/21
朝:なし
昼:玄米、餃子、鍋(豚ロース100g) 900kcal
夕:ラーメン チャーハン 1400kcal
計:2300(0)

夕食惰性で食べてる感凄い。これがデブの現実か…

◇1/22
朝:なし
昼:スリランカカレー 1500kcal
夕:海鮮サラダ、巻き寿司 800kcal?
計:2300kcal(0)

賃貸の契約済ませてきた。終わった後にフレッツ光やらの加入申し込みチラシを渡された。俺が不動産の兄ちゃんと必死にやり取りしてたのはなんだったのか。最初から無料インターネットとは別に、有料ですがマンションタイプの光回線を契約可能です、って一言くれれば終わった話だったのに… 2週間前の段階だとまだそこまで話来てなかったんだろうか。ともあれ、新居の回線についてはある程度安心していいのか?今まで住んでた賃貸と比べて建物あたりの部屋が明らかに多いのでどうなるのかな。無料インターネットだけで満足してくれればいいのだが。
最近、日曜が用事ばかりでまったく休んだ気がしない。

デパ地下で親にRF-1のサラダ買ってもらったのだが、サラダ1パック(約200g)で1000円はヤバすぎる。いや、美味いんだけどさ。これ自分の金で買ったら後悔する。就職後1回自分で買ったけど、俺にはまだこの域は早いなと思っていた。4月から給料上がるだろうけど、それでも自分では躊躇なく買える気がしない。というかサラダじゃないだろこれ。サラダがおまけ。

俺の親はデパ地下が好きで、近くに来たら必ず買って帰ってる。“この辺引っ越してくるんだから毎日ここ来れるじゃん?いいな~”とか言ってるが、来ねえよ。このサラダ1パックと同じ額で立派な定食が食べられますが…
RF-1って終業時間が近づいてきても全然安くならねえんだよな。遅い時間だと大抵売り切れてるし、余剰に商品作ってないという印象。30%オフくらいなら買っても良い気がしてくるんだが…

◇1/23
朝:R-1 いかめしおにぎり 250kcal
昼:病院食堂 日替わり 800kcal
夕:DI弁当(ハンバーグ・焼肉) 900~1000kcal?
計:2000kcal(-300)

◇1/24
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800kcal
夕:火鍋(砂ずり、豚バラ、えのき、水菜、豆腐、白菜) 1000kcal
計:1800kcal(-500)

◇1/25
朝:セブンイレブン サラダサーモン 100kcal
昼:日替わり 800kcal
夜:nosh カルボナーラ さけるチーズスモーク 400kcal
計:1300kcal(-1000)

◇1/26
朝:セブンイレブン しらすおにぎり 200kcal
昼:病院食堂 ちゃんぽん 800
夜:玄米 火鍋(鶏もも皮なし 300g えのき 水菜 豆腐) 1000
計:2000(ー300)

◇1/27
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800
夜:ご飯 辛麺 豚軟骨 1200
計:2000(-300)

◇1/28
朝:なし
昼:インドカレー ナン2枚w 1500
夜:玄米 だし巻き ウインナー(アンティエ レモンパセリ) 1000
計:2500(+200)

◇1/29
朝:なし
昼:玄米 noshチリハンバーグ 餃子 1000
夜:玄米 コーンポタージュ デミハンバーグ(ロイホ冷食) 900
計:1900(-400)

◇1/30
朝:サラダサーモン 100kcal
昼:わかめそば 400kcal
夜:飲み会 測定不能 4000kcal(適当)
計:4500kcal(+2200)
酒10杯くらい飲んでます

◇1/31
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800
夜:DI弁当 1000?
計:1800(-500)

◇2/01
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800
夜:玄米、火鍋(豚ロース150g、レタス、えのき、水菜、湯葉豆腐) 1100
計:1900(-400)

◇2/02
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800
夜:玄米、火鍋(豚ばら150g、レタス、えのき、湯葉豆腐) 900
計:1700(-600)

◇2/03
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800
夜:ラーメン、チャーハン 1300
計:2100(-200)

◇まとめ
食事:-2850kcal
運動:-400kcal
総消費カロリー:約3200kcal
予測体重推移:-0.4~0.5kg
実際の体重推移:-0.7kg(01/26)→+0.2kg(02/04)=-0.5kg(前回記事より)
開始からの変動:-1.1kg
今週は飲み会があったせいで増えたと思われる。FEやってて2週間運動完全にサボってたのが悪い。FEも終わったし運動再開、するか。

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