引っ越しや仕事絡みで忙しく、全然意識する気になれない。ヤバい。
3月になると一気に落ち着くのだが…
◇2/04
朝：なし
昼：火鍋パスタ 900
夕：nosh ペッパーチキン、ヤークトブルスト、チリソーセージ 1050
計：2050(-250)
◇2/05
朝：なし
昼：ポーク玉子おにぎり 250 肉うどん 400 サーモン刺身 250 900
夕：ご飯 160、悪魔の肉鍋 豚200g 450、ニラ、豆腐150g 100、キャベツ1/4玉 900
計：1800(-500)
運動あり(-200)
◇2/06
朝：なし
昼：病院食堂 日替わり 800
夕：炒飯 担々麺 1400
計：2200(-100)
◇2/07
朝：なし
昼：病院食堂 日替わり 800
夕：麦ご飯 200、悪魔の肉鍋(豚200 水菜 ニラ 豆腐200g キャベツ1/4) 1000
計：1800(-500)
◇2/08
朝：なし
昼：肉うどん 500
夕：寿司 1100
計：1600(-700)
◇2/09
朝：
昼：わかめそば 大 800
夕：ハンバーグチキン南蛮 1300
間：スタバ オペラフラペチーノ 400
計：2500(+200)
◇2/10
朝：なし
昼：日替わり 800
夕：広島風お好み焼き 1000 、丸亀 明太釜玉 400
計：2200(-100)
普段少食な友人とご飯食べにいったら、お好み焼きだけじゃ満足できねえ丸亀いくぞ！と言われ連食。
連食ってほとんどしたことないから新鮮だな…
時間も遅くて出来ないメニューがあったので、釜玉うどん何となく頼んでしまったのだけど、俺釜玉とか卵かけご飯みたいな形式って美味しいと思ったことないんだよな。すきやきの卵とか。生卵があんまり好きじゃないのかな。茶碗蒸しとかだし巻きとか大好きなんだけど。
◇2/11
朝：ミスド ぽんでりんぐx2 500
昼：お好み焼き 1000
夕：冷凍ラーメン 400 ソーセージ 500 玄米 200
間：ミスド ココナツチョコ 250
計：2850(+550)
食べ過ぎ。
お好み焼き2日続けて食べたの人生で初めてかもしれん…
ミスドも数年ぶりに食べた。ドーナツって満足感の割にカロリーヤバいっすね。
ていうかやっぱ買い置き系買ったら駄目だ俺は。普段間食とかしないけど、手元にあったら食べてしまう。
食事：-1600kcal
朝測定：+1.3kg
滅茶苦茶増えてる。しかしデブの体重はブレが大きいので気にしていてもしょうがない。摂取カロリー的には現状維持レベルではあるはず。少なくとも予測から10000kcal overするような食事ではない。
◇2/12
朝：なし
昼：明太パスタ 1200
夕：ロイホデリ ビーフジャワカレー 玄米 1000 noshエビ四川風250
計：2450(+150)
引っ越しが1週間後に控えているため、そろそろ冷凍庫に置いてあるものを処分していく…
ロイホのジャワカレー美味すぎだろ…
◇2/13
朝：セブンイレブン 有機剥き栗 120
昼：セブンイレブン 海老天わかめうどん 430 カニカマとツナサラダ 210
夕：しらす鯖パスタ 1300
計：2100(-200)
◇2/14
朝：なし
昼：日替わり 800
夕：ラーメン 炒飯 1500
計：2300
◇2/15
朝：なし
昼：セブンイレブン きつねそば おにぎり 650
夕：不明ｗ
計：換算せず
◇2/16
朝：なし
昼：日替わり 800
夕：焼肉 2000
計：2800(+500)
ここから祖母と妹が泊まりで引っ越し手伝い(という名目の暇つぶし)にきて、ほぼ毎日外食になっており1週間カロリー把握不可能…
◇2/17
朝：なし
昼：日替わり 800
夕：中華 回鍋肉 餃子 炒飯 大蒜の芽炒め エビチリなど 2000
計：2800(+500)
◇2/18
朝：なし
昼：豚生姜焼き エビフライ 1400
夕：セブンイレブン ドライカレー 酢もつ 700
間：ハイチュウ 5粒ほど 100
計：2200(-100)
最後の当直。比較的平和だった。
◇2/19
朝：なし
昼：ロイヤルホスト 洋食小皿 オムライス ハンバーグなど 1150
夕：デパ地下 うな重 他 1000
計：2200(-100)
◇2/20
朝：なし
昼：ペスカトーレ フォカッチャ パテ 1800
夕：居酒屋 刺し身・天ぷらなど 酒3杯 1800
計：3600(+1300)
家族(俺以外女)で食事行くと余り物押し付けられて摂取量が増える
◇2/21
朝：R-1 50
昼：きつねそば大 700
夕：焼き鳥 たたきなど 酒2杯 1500
計：2300
◇2/22
朝：サラダサーモン 110
昼：肉うどん 500
夕：スリランカカレー 1400
計：2000(-200)
◇2/23
朝：なし
昼：地鶏蕎麦、炊き込みご飯、揚げ茄子、かきあげ、鰊甘露煮、揚げ出し豆腐 1500
夕：セブンイレブン 牛乳寒天 120 文旦数切れ 100
計：1800(-500)
昼蕎麦屋で御膳頼んだら想像の2倍くらいのサイズ感で出てきて夕食抜きにしないとマズいと感じた
◇2/24
朝：サラダサーモン 100
昼：日替わり 800
夕：焼肉 2000
計：2900(+600)
食事：+2000
体重推移予想：+0.2～0.3kg
実際の体重推移(2/04朝より)：+0.4kg(2/25 朝)
累計変化：-0.7kg
サボりすぎましたね・・・＾＾；；；；；
完全にただの食事記録と化している。この生活してると現状維持だな。この数年間の俺の食生活そのもの。
かなり食べて体重増えたな～って思っても今の体重あたりに収束していくし、逆に食べる量減らしたつもりでも結局長期的なスパンで見ると全然変わらずに戻ってるんだよな。
とりあえず今月は結構仕事でもプライベートでもストレスフルな生活で、３月からは多少落ち着くと思われるからもう少し考えて食事したい。辺境から街中に引っ越してきたので、家から10分程度使って行ける飲食店の数が誇張ではなく100倍とかになっている。しばらく外食の頻度が増えそうだ…
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