1/11~1/17

雑記

運動の画像はペタペタしても代わり映えしないし面倒なだけので省略。一応ちゃんと続けている。

◇1/11
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800kcal
夕:寿司 1200kcal
推定一日摂取カロリー2000kcal(-300)

今週、仕事が相当暇なのでのんびりした1週間になりそう。
夕食は友人と食事へ。魚が食べたいと言われると選択肢がないな。肉ならいっぱいあるんだが、魚と言われると居酒屋しかなくなる。魚食べれる定食屋みたいなのが近場に欲しいところだ。昼なら居酒屋のランチとかであるのだけど、夕だとなかなかないね。男2人で居酒屋行って飯だけ食うのもな…

◇1/12
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800kcal
夕:鶏ももレタスポン酢炒め、刺し身 900kcal
推定一日摂取カロリー:1700kcal(-600)

賃貸の審査無事通った。この家ともあと1,2ヶ月か。新居になったら家具いろいろ変えたい。

◇1/13
朝:なし
昼:病院食堂 日替わり 800kcal
夕:チキン南蛮 ヒレカツ 1500kcal
推定一日摂取カロリー:2300kcal(0)

2日前に寿司食いに行った友人がコロナになり濃厚接触者扱いになりそうだったが、発病1日前より以前はセーフという微妙な理論により何もなし。

◇1/14
朝:なし
昼:サバのペペロンチーノ 1100kcal
夕:玄米、サーモンステーキ、チキンのバジルオイル焼き 1100kcal
推定一日摂取カロリー:2200kcal(-100)

本来ならば“ブループロトコル”をやっていたはずなのだが、突如延期の知らせがあり、やることがなくなった。こういうところが怪しい。FF14を再契約し、別キャラでプレイして見ていなかった暁月(6.0)のストーリーを読んでいた。奇数パッチは大抵スルーしていたのだが、せっかく契約したので極蛮神や24人レイドにも行こうかと思ったが、やりたいジョブがなさすぎてモチベが皆無。象のねーちゃんが塔に取り込まれたので助ける。

◇1/15
朝:なし
昼:玄米、せせり、だし巻き卵 1000kcal
夕:セブンイレブン ラーメンサラダ、おにぎり、タンドリーチキン 900kcal
間食:ぷっちょ、果汁グミ、さつまいもチップス 750kcal
推定一日摂取カロリー:2650kcal(+350kcal)

食べ過ぎだが、夜勤なので多少はね。やってられませんよ。結局まともに眠れず。

◇1/16
朝:なし
昼:なし
夕:ラーメン チャーシューご飯 1000kcal
推定一日摂取カロリー:1000kcal(-1300)

仕事明けに昼まで寝て、昼から用事こなしてたら結局食事摂るタイミングが無くて抜きに。金土日でかなり食べてるので完全に抜くことも考慮したが…やっぱ食べたいよね。
FF14はバブイルの塔解放まで。今まで強大な敵として描かれていた(と思うのだけど)帝国にいざ乗り込んでみると、内乱で完全に国家崩壊していた…ってのは相当雑というか、くだらんなあというのが正直な感想。いや、帝国そのものが根性版の負債ではあるのだろうけど?流石にもう少しなんとかならなかったのか。この展開がいつ頃から決まっていたのかは知らないが、帝国は適当に終わらせて漆黒でウケた古代人の話擦るか~って風に見えてしまうね。
リセの顔を物凄く久々に見た気がする。リセはどうでも良いのだが、バルダムの民族長各々は結構好き。
そこらへんの雑兵と魂を入れ替えられるクソみたいなクエストはもうやりたくない。6.0実装時にやった時かなり面倒だった記憶があるので、開幕自殺してvery easyにしたらサクサク終わった。ストーリーのイベントバトルとかどうでも良いので、最初からストーリークエの難易度ずっとvery easyに出来る設定求むw

◇1/17
朝:揚子江 豚まん 500kcal
昼:病院食堂 日替わり 800kcal
夕:ロイヤルホストの冷食 コスモドリア、スープ 1000kcal
推定一日摂取カロリー:2300kcal(0)

朝なんとなく食べたのが良くなかったな。
FF14はゾディアーク討滅まで。ゾディアークの曲は暁月中で一番好き。結局根性版からの負債をゼノスの構ってちゃんで全て解決させていくの強引過ぎてねえ。

運動なし。

◇1週間まとめ
食事:-2000kcal
運動:-1200kcal
総消費カロリー:約3200kcal
予測体重推移:-0.5kg程
実際の体重推移:変動なしw(01/18測定)
開始からの変動:-0.5kg

2週間目にして既に停滞している。とはいえ、1kg程度の体重のブレは有り得るのでよくわからんというのが正直なところ。外食のカロリー推定がかなり適当なので、実際のところはもっと多く摂っているという可能性は大いにある。
今のところ考えている改善点としては、外食はしょうがないので自炊に関してはもっと意識的にコントロールするべきだな。最近タンパク質摂りてえ~って気分になっているのだが、タンパク質(肉や魚)のストックがないので、代償行為として炭水化物で量も多い食事になっている気がする。結局ストックしてるのって炭水化物が多い。買い物を頻繁にするのも結構体力を使うので、もう少し肉や魚を買い溜めしておくようにしようかな…
今週全然野菜摂れていないので、来週は鍋にして野菜を摂ろう。メニュー考えなくて良いし。

ちなみに運動のお供は“ターンエーガンダム”。ターンエーの面白さって終盤に詰め込まれてて雰囲気的には結構のんびりしているから最初から見直すのしんどいイメージあったんだけど、ながらで見るには丁度良い気がする。

雑記

Posted by コル